Mocne Plecy
W dzisiejszych czasach problem bolących pleców jest coraz większy. Praca zdalna i mało ruchu powodują że nasze plecy osłabiają się z tygodnia na tydzień. Ten plan treningowy to ratunek na Twoje plecy. Każde ćwiczenie jest odpowiednio dobrane tak abyś mógł je wykonać poprawnie samodzielnie. Zapomnij o bolących plecach!
149,00 zł
Co zawiera plan treningowy?
– nazwę ćwiczenia:
– ilość serii
– ilość powtórzeń
– czas odpoczynku
– tempo wykonywania ćwiczeń
– zdjęcia pokazujące poprawną technikę wykonywania ćwiczenia
Co powinieneś wiedzieć?
Plany Treningowe są przygotowane przez Certyfikowanych Trenerów Personalnych. Należy pamiętać, aby wykonując ćwiczenia prawidłowo wykonywać każde powtórzenie w odpowiednim tempie i odpowiednio dopasowanym do siebie ciężarze.
Zbyt duży ciężar lub nieodpowiednia rozgrzewka może prowadzić do urazów i kontuzji.
